Dirección y Teléfonos : Av. Freyre 3074 - (0342) 453 7262 / 8596 / 6020

Programa Médico de Reducción de Estrés – Tips

Inicio del próximo programa: Lunes 14 de Noviembre a las 19:30 hs.

Reunión informativa de acceso libre (requisito para participar del programa): Lunes 7 de Noviembre a las 19:30 hs.
Para la reunión informativa , que es gratuita, es necesario inscribirse por cupos limitados.
Inscripciones abiertas en Av. Freyre 3048, Tel: 0342 4537262 interno 535.
Todas las reuniones se realizarán en Av. Freyre 3048.
Consulta médica inicial con Dr Guillermo Heredia en la misma dirección

Dr. Guillermo Heredia
MP 1533
Médico clínico y cardiólogo
Jefe del Servicio de Cardiología
Instructor del programa de reducción de estrés basado en meditación mindfulness
Entrenado en Center for Mindfulness, de la Universidad de Massachussets

Diseño
• Programa de 10 semanas de duración con dinámica de grupos.

• Basado en 3 pilares:
– Un programa de entrenamiento físico.
– Un programa de Meditación Mindfulness o de Atención Plena con enfoques cognitivos conductuales.
– Un programa de alimentación saludable.
– Evaluaciones médicas previas y durante el programa.

• Consta de una reunión semanal de 2-3 horas, con evaluaciones mediante cuestionarios de uso internacional al inicio y a la finalización del programa.

• Requiere el compromiso de una práctica diaria personal de 45 a 60 minutos, mediante guías grabadas de meditación, más el cumplimiento del programa de entrenamiento físico, 40 minutos tres veces por semana más el cumplimiento de las pautas alimentarias.

• El programa es complementario, no sustitutivo de tratamientos médicos ni psicoterapéuticos.

• Sin connotaciones filosóficas ni religiosas.

Resultados:
• Reducción de síntomas demostrada en estudios internacionales y locales del 50 al 60 % que se mantiene en seguimientos de hasta 5 años.
• Los participantes refieren bienestar personal y sentimientos de auto-aceptación, paz interior, satisfacción, alegría, empatía, pertenencia y gratitud.
• Sensible mejoría en las relaciones interpersonales, laborales y familiares, consecuentes de los puntos anteriores.

Los participantes se incorporan por:
• Estrés laboral, familiar o financiero
• Cardiopatías
• Cáncer
• Hipertensión Arterial
• Asma
• Fibromialgia
• Fatiga
• Ansiedad y pánico
• Trastornos del sueño
• Problemas digestivos
• Crecimiento personal
• Recuperación de la paz perdida, aún sintiéndose bien físicamente

Reunión de orientación:
Antes del inicio del programa, se desarrolla una reunión de orientación de carácter gratuito, prerrequisito para la participación en el programa.

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